ZAJĘCIA I ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE


Ćwiczenia ogólnorozwojowe - są to ćwiczenia oddziałujące na cały organizm człowieka. Głównym celem są m.in.: utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni, zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni, poprawienie krążenia, utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego i nerwowego, co sprzyja rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności, przełamywanie lęku i oporu przed wykonaniem trudniejszych elementów ćwiczeń.

Korzyści jakie możemy uzyskać przy zastosowaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych to m.in.: stabilizacja i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, zmniejszenie ryzyka zawału serca, zapobieganie zrzeszotnieniu kości (w osteoporozie), wyrównanie poziomu cukru we krwi w cukrzycy typu drugiego, zmniejszenie masy ciała.

 Ćwiczenia odbywają się na sali gimnastycznej wyposażonej w sprzęt do ćwiczeń:

  • ergometr rowerowy (cykloergometr)
  • piłki do ćwiczeń
  • drabinki rehabilitacyjne (do ćwiczeń ogólnousprawniających oraz gimnastyki korekcyjnej)
  • taśmy Thera-band

Wskazania:

  • choroby i dysfunkcje narządu ruchu
  • bóle kręgosłupa
  • dyskopatia i zwyrodnienia kręgosłupa
  • wady postawy
  • choroby reumatoidalne
  • niektóre schorzenia układu oddechowego
  • złamania tkanki kostnej
  • uszkodzenia tkanek miękkich aparatu ruchu: mięśni, ścięgien, więzadeł, torebek stawowych

Przeciwwskazania:

  • ostre stany zapalne stawów
  • stany zapalne tkanek okołostawowych
  • stany zapalne żył
  • temperatura powyżej 38°C
  • złamania, stany pourazowe
  • stany po zwichnięciu
  • naruszona ciągłość skóry i tkanek miękkich
  • występowanie bólu podczas ćwiczenia
  • stany po zabiegach operacyjnych przed wyjęciem szwów (konsultacja z lekarzem)
  • ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 (mierzone w spoczynku)
  • ogólny ciężki stan pacjenta
  • stan po tomografii komputerowej z kontrastem
  • stan po nakłuciu dolędźwiowym (np. pobieranie płynu mózgowo-rdzeniowego)